Atención Positiva al Presente y el Universo🥋🕯️🌀🌟

 Atención Positiva al Presente y el Universo🥋🕯️🌀🌟

   El 12 de Septiembre de este año escuché en un sueño:

    "Atender la realidad es  atender a un niño: los mismos principios...Los principios de la atención positiva...Atender al presente como a un niño...De manera positiva...Es absolutamente poderoso..."

     La atención positiva al momento presente es una forma de vivir el aquí y el ahora con plenitud, gratitud y alegría. Es una actitud que nos permite apreciar lo que tenemos, lo que somos y lo que hacemos, sin dejarnos llevar por el pasado o el futuro. Algunas formas de aplicar la atención positiva al momento presente, como si el momento presente fuera un niño, son:

- Reconocer y agradecer las oportunidades, los aprendizajes y las experiencias que nos ofrece el momento presente. Por ejemplo, se puede decir: "Gracias por este día maravilloso" o "Qué suerte tengo de estar aquí contigo".

- Mostrar interés y curiosidad por lo que ocurre a nuestro alrededor, sin juzgar ni criticar. Por ejemplo, se puede preguntar: "¿Qué te llama la atención de este lugar?" o "¿Qué sientes al ver este paisaje?".

- Ofrecer apoyo y comprensión cuando nos enfrentamos a dificultades o desafíos. Por ejemplo, se puede decir: "Sé que esto es duro, pero puedes superarlo" o "No estás solo, yo estoy contigo".

- Expresar afecto y cariño hacia nosotros mismos y hacia los demás. Por ejemplo, se puede abrazar, sonreír, elogiar o decir: "Me encanta cómo eres" o "Eres muy importante para mí".

- Establecer objetivos y planes realistas, flexibles y motivadores. Por ejemplo, se puede decir: "Hoy voy a hacer algo que me gusta" o "Voy a probar algo nuevo".

- Respetar nuestro ritmo y nuestras necesidades, sin exigirnos ni presionarnos. Por ejemplo, se puede decir: "Hoy me siento cansado, voy a descansar un poco" o "Hoy me siento feliz, voy a celebrarlo".

      La atención positiva al universo es una forma de reconocer y admirar la belleza, la complejidad y la armonía de la creación. Es una actitud que nos permite conectar con la energía, la sabiduría y el amor que emanan del cosmos. Algunas formas de brindar atención positiva al universo, como si fuera un niño, son:

- Reconocer y agradecer los dones, las bendiciones y las lecciones que nos ofrece el universo. Por ejemplo, se puede decir: "Gracias por este planeta maravilloso" o "Qué suerte tengo de estar vivo".

- Mostrar interés y curiosidad por los misterios, las maravillas y los fenómenos que ocurren en el universo. Por ejemplo, se puede preguntar: "¿Qué hay más allá de las estrellas?" o "¿Cómo se formó el universo?".

- Ofrecer apoyo y colaboración para cuidar y proteger el universo. Por ejemplo, se puede decir: "Quiero ayudarte a conservar la naturaleza" o "Voy a reciclar y ahorrar energía".

- Expresar afecto y admiración hacia el universo. Por ejemplo, se puede abrazar un árbol, contemplar un atardecer, cantar una canción o decir: "Te quiero mucho" o "Eres muy hermoso".

- Establecer sueños y metas que nos inspiren a explorar y conocer el universo. Por ejemplo, se puede decir: "Me gustaría viajar al espacio" o "Quiero ser un científico".

- Respetar la diversidad y la unidad que existe en el universo. Por ejemplo, se puede decir: "Cada ser es diferente y tiene su propio valor" o "Todos somos parte del mismo todo".

   Ésto fué lo que elaboré luego de escuchar esa voz interior en el sueño...

Alfonso Abraham Amaya Rojas