Un puente🌉
"Experimenta tus emociones dentro de tu Comunidad Celular,
siéntelas profundamente:
la rabia, la tristeza, el dolor, el miedo, la gratitud, la alegría, el cariño o el amor.
Experimenta en tu interior tus emociones
antes de expresarlas
con tus actos.
Tienes todo el derecho a sentir ira, pero no tienes todo el derecho a ser cruel.
Actuar
sin cultivar las emociones
significa que
no has escuchado
su mensaje.
Aprópiate de la idea que puedes hacer un espacio
y un tiempo
entre el sentir y el actuar:
Un gran puente,
que puedes caminar a tu ritmo.
En ese puente puedes descubrir que tu ira,
tal vez,
no se siente igual en el hastío
o el fastidio
que en la furia
y el odio ciego.
Identifica el sentimiento, disminuye su intensidad
mientras cruzas
el puente
en tu interior.
Cuida tus células.
Al final del puente, con la ira cultivada, en lugar
de expresar furia, expresa incomodidad
o un nivel de intensidad
menor de ira.
Cambia tus ciclos de hostilidad, ansiedad o melancolía; y cómo las expresas a los demás...
Cuida tus relaciones significativas.
Sigue
reconociendo
tus emociones.
Acéptalas...
Cultívalas...
Reconoce su inmenso poder...
Y empodérate al gestionarlas adecuadamente."
Alfonso Amaya
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