Emociones 馃榿馃槨馃ぉ y el Coraz贸n 馃挍
馃К Laboratorio de Autocuidado Emocional馃拵
Emociones y el Coraz贸n
Tema No. 1
Teor铆a .
El coraz贸n, con el prop贸sito de apoyar la realizaci贸n de nuestro proyecto de vida personal, posee seis formas de comunicarse con nosotros y con qui茅nes nos rodean.
Estos seis mensajes card铆acos quieren indicarte cu谩n lejos o cerca te encuentras en el camino de lograr tu proyecto de vida en Bienestar, Buentrato y Bienquistancia.
Por supuesto, no son mensajes con palabras ni oraciones. Son mensajes con el ritmo de los latidos del coraz贸n.
Son seis bailes o canciones card铆acas: tres de ellas son irregulares y las otras son regulares.
Eso quiere decir que nuestro coraz贸n no late de forma regular o irregular todo el tiempo, cambia el ritmo de sus latidos con frecuencia. Y los cambios en estos ritmos indican si est谩s logrando las metas que te has propuesto en el trabajo, estudios, relaciones, entre otras.
Estas seis formas de bailar que tiene el coraz贸n se expresan en seis emociones:
Tristeza 馃槩
Miedo 馃槺
Rabia馃槨
Alegr铆a馃榿
Gratitud 馃コ
Cari帽o 馃
En la tristeza, el miedo y la rabia el coraz贸n late de forma irregular, es decir, su baile es incoherente entre el coraz贸n y el cerebro, pero es coherente entre el coraz贸n y algunas de nuestras v铆sceras: pulmones, ri帽ones e h铆gado.
En la alegr铆a, la gratitud y el cari帽o el coraz贸n late de manera regular, con un baile coherente entre el cerebro y el coraz贸n pero incoherente entre el coraz贸n y las v铆sceras antes mencionadas.
Algunas personas son h谩biles para reconocer estas emociones coherentes e incoherentes en otros, pero poco habilidosas para saber cuando ellas mismas sienten estas emociones. A algunas personas les pasa lo contrario: est谩n muy enfocadas en sus propias reacciones emocionales pero no son capaces de reconocer el estado emocional de los dem谩s.
Todos tenemos la capacidad de reconocer los bailes card铆acos en nosotros mismos y los dem谩s. Y convertir esta capacidad, en una habilidad empleada a diario, nos da la posibilidad de lograr las metas materiales y afectivas de nuestro proyecto de vida adem谩s de crear redes de relaciones con diferentes niveles de profundidad emocional.
Saber el baile card铆aco de qui茅nes nos rodean y si el coraz贸n est谩 sintonizado con el cerebro o las v铆sceras, nos da la libertad de decidir con qui茅nes de esas personas podemos bailar y qu茅 tipo de baile ser谩 adecuado para cada una de ellas en el camino de nuestro coraz贸n.
Adem谩s, dicho conocimiento nos permite realizar diferentes formas de gesti贸n emocional.
Ninguna de estas seis emociones son "positivas" o "negativas". Cada una de ellas, mal o bien entendidas, pueden brindar malestar o bienestar a nuestra salud. Igualmente, si sabemos o no leer la expresi贸n emocional de qui茅nes nos rodean, recibiremos maltrato o buentrato, de acuerdo a nuestra habilidad de gestionar estas emociones en otras personas.
En t茅rminos generales, las emociones incoherentes alertan de que hay una interferencia en el logro de nuestras metas y que es necesario realizar cambios en el rumbo.
Por otro lado, las emociones coherentes nos indican que vamos en buen camino.
Pero todas estas seis emociones tienen un poderoso y valioso mensaje de la realidad circundante.
En este Laboratorio te propondr茅 experiencias para que conozcas las dos caras de la moneda de cada emoci贸n card铆aca y, conociendo realmente a cada emoci贸n, puedas decidir entablar amistad con aquellas emociones de las que te encuentras alejado o enemistado.
Tema n煤mero uno del Laboratorio de Autocuidado Emocional de
Alfonso Amaya.
Comentarios
Publicar un comentario