Meditación y Defensa
Defensa y Salud basadas en la Conciencia.
Autor: Psicólogo Alfonso Abraham Amaya Rojas.
Es el criterio de David R. Leffler, doctor en defensa militar, que la meditación colectiva o técnica de la defensa basada en la conciencia, puede prevenir la creación de un enemigo por medio de la reducción de la tensión colectiva en la sociedad. Pero la meditación no sólo tiene este potencial de reducir los conflictos interpersonales, sociales e internacionales sino además puede mejorar nuestra salud física y mental en general.
La Psicología de la Salud evidencia que la práctica diaria de la meditación aumenta la capacidad vital respiratoria, la ventilación voluntaria máxima, el tiempo de reacción ante estímulos y los niveles fisiológicos de melatonina, sustancia relacionada con una variedad de funciones biológicas importantes para el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades, incluyendo el cáncer de mama y de próstata. Igualmente la meditación mejora el control muscular para mantener el equilibrio y para lograr concentración en actividades, tanto mentales como físicas. En el ámbito psicológico, mejora la capacidad perceptual y cognitiva, también produce un estado de «alerta reposado», el cual optimiza la eficiencia de los innumerables mecanismos autorreparadores del cuerpo. El subsecuente equilibrio fisiológico pudiera entonces promover una mejor salud y prolongar la vida útil. Una investigación demostró un nivel menor de envejecimiento en hogares de ancianos, después de 3 meses, en un grupo de ancianos meditadores que tuvo una mejoría significativa en flexibilidad cognitiva, fluidez de palabras, presión sanguínea sistólica, en las mediciones autorreferidas de flexibilidad conductual, envejecimiento y frecuencia de la necesidad de atención de la salud mental. Pero el hallazgo más sorprendente fue que todos los miembros que meditaban estaban todavía vivos 3 años después de que la práctica comenzara, en contraste con otros 2 grupos de ancianos que realizaron otros tratamientos. Un estudio de Orme-Johnson reveló que la práctica regular de la meditación produjo una tendencia a disminuir la necesidad de utilizar los servicios médicos y quirúrgicos. El Dr. Pedro Arias sostiene que esta técnica puede ayudar al tratamiento y la prevención de enfermedades somáticas, neurológicas y desórdenes mentales. Además, en el caso de pacientes con enfermedades incurables, la meditación pudiera ayudar a que el sujeto enfrente su situación de una manera más serena y sin miedo. En conclusión, la meditación ha demostrado ser una técnica de equilibrio biopsicosocial basado en la conciencia.
Una sola persona puede Armonizar al Planeta
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